Cara Meningkatkan Daya Ingat

Tuhan telah menciptakan manusia dengan memory yang luar biasa sehingga mampu mengingat banyak hal dalam ukuran yang tidak ditentukan. Namun daya ingat seseorang bisa menurun atau hilang karena sesuatu hal, untuk itu berbagai upaya dilakukan untuk memulihkan daya ingat, Berikut ini kami dari Infoting akan berbagi Cara Meningkatkan Daya Ingat setelah sebelumnya kami juga telah berbagi tips Cara Menurunkan Berat Badan.

Cara Meningkatkan Daya Ingat 

• Lakukanlah relaksasi secara teratur. Relaksasi efektif untuk meningkatkan konsentrasi dan daya ingat Anda dengan secara sadar mengurangi ketegangan otot-otot sebelum mempelajari hal baru.
• Jaga kondisi fisik dengan makan makanan bergizi dan teratur serta melakukan olah raga rutin untuk menjaga stamina. Kondisi fisik yang prima akan lebih memudahkan kita dalam menerima input sehingga proses penyimpanan ke daya ingat menjadi lebih mudah.
• Libatkan semua panca indra saat menerima informasi baru. Semakin banyak panca indra kita libatkan untuk mengingat informasi baru semakin kuat ingatan kita merekam informasi tersebut. Meskipun ada gadget canggih di tangan Anda latihlah panca indra Anda untuk mengingat lebih banyak hal.
• Tidurlah yang cukup. Saat kita terlelap terutama beberapa jam di awal tidur, otak kita akan menyibukan diri memproses segala informasi yang kita pelajari sebelumnya. Hal ini tentu akan menambah kemampuan daya ingat.
• Hindari obat penenang, zat yang menimbulkan kantuk dan berbagai zak kimia lain yang berpotensi menurunkan daya ingat Anda. Segala zat yang membius otak termasuk alcohol, benzodiazepin (biasa untuk terapi ganguan kecemasan) dan obat penenang lain menghambat fungsi optimal daya ingat anda. Jika ingin santai, makanlah makanan berkarbohidrat tinggi yang merangsang produksi tritofan dan bertindak sebagai penenang alami.

Itulah tips ringan Cara Meningkatkan Daya Ingat yang bisa kami bagikan untuk kerabat Infoting Sekalian, semoga ini bisa menjadi artikel yang bermanfaat sebagai upaya meningkatkan kualitas hidup atau kualitas SDM kita.